Achtsames Coaching – Mindful Steps
Achtsam zu sein bedeutet, wertfrei wahrzunehmen, was geschieht, während es geschieht. Achtsamkeitsqualitäten sind innere Einstellungen, wie sie durch den Gründer der Methode zur Achtsamkeitsbasierten Stressreduktion (Mindfulness Based Stress Reduction, MBSR), Jon Kabat-Zinn, beschrieben werden. Beispiele hierfür sind Akzeptanz, Geduld, Vertrauen, Wohlwollen und Mitgefühl. Sie führen durch ihre Verbindung miteinander zu einer achtsamen Haltung, welche die Grundlage für eine Meditationspraxis bildet.
Bei dieser Praxis werden die Sinne vom Außen zurückgezogen und nach Innen gewendet. Fern von äußeren Ablenkungen offenbart sich ein Gewahrsein für den gegenwärtigen Augenblick, auch für das, was in uns wachsen und heilen möchte.
Achtsamkeit ist eine potenziell heilsame Art, mit dem, was uns im Leben widerfährt, in Beziehung zu sein. Sie hilft uns, sich unserer selbst bewusst zu sein. Dies beinhaltet eine Reflektions-, Einsichts- und Änderungsfähigkeit, aber auch das Verstehen der eigenen Emotionalität und den Umgang mit Stärken und Schwächen.
Eine eigene Achtsamkeitspraxis und Coaching-Interventionen nach der Kutschera Resonanz®-Methode bzw. den NLP-Grundannahmen (z.B. hinter jedem Verhalten steht eine positive Absicht) und systemischer Arbeit ergänzen sich in MINDFUL STEPS sinnvoll. So können Sie selbstbewusst und vertrauensvoll den eigenen Weg gehen, sich persönlich entwickeln, mit Herausforderungen hilfreich umgehen oder Ihre Ziele erreichen – im Einklang mit sich selbst und im Miteinander.