Mindful Moves – Achtsames Bewegen

Neues Kursformat ab 2025

In dieser achtsamen Stunde praktizieren wir Entspannungstechniken wie Meditation, achtsames Bewegen und Fantasie- und Klangreisen.

Der Kurs ist eine Einladung, den eigenen Körper zu spüren und zu erleben, wie es sich anfühlt, sich ohne Leistungsdruck zu bewegen. Es geht nicht darum, Grenzen zu überschreiten, sondern sich selbst wahrzunehmen und in den eigenen körperlichen Grenzen anzukommen. Achtsames Bewegen fördert die Körperwahrnehmung und hilft, den Alltag hinter sich zu lassen.

Zu Beginn der Stunde starten wir mit einer kurzen Meditation, um zur Ruhe zu kommen, gefolgt von sanften Bewegungsübungen, die aus Yoga, Chi Gong und anderen ganzheitlichen Methoden stammen. Mit einer abschließenden Fantasie- oder Klangreise runden wir die Stunde ab und lassen den Körper in die wohlverdiente Entspannung eintauchen.